均衡飲食掌握「我的餐盤」6口訣
市民朋友烹調製作年菜，可採用蒸煮方式取代油煎、油炸，多樣化選用當季健康食材並增加蔬菜比例，調味少油、少鹽、少糖；另外在歡樂享用年菜時，可參考衛生福利部國民健康署「我的餐盤」:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯比蔬菜多一點、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙6項原則，享受大餐同時零負擔。
每週「動動150」維持身體活動
年節親友團聚寒暄聊天常久坐，加上天氣寒冷外出活動減少，建議市民朋友應維持規律身體活動，把握「週週動動150」:每週至少150分鐘中等費力運動，如快走、健康操、登山爬坡等會心跳加快微喘運動。此外，好友相聚可相約在戶外踏青登山健行，或是前往拜訪親友時，可搭乘大眾運輸提前下站健走至目的地，規律身體活動不只可以強化體能，還可以降低血壓、血膽固醇等好處多多。
天天量體重健康跟著你
體位是健康重要指標之一，18歲以上成人健康體位【BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)】應介於18.5至24間，體位超標將導致肥胖而引發糖尿病、代謝症候群等；天天量體重除可關注體重變化，進而提醒自己加強飲食與運動控制體位，促進健康，臺北市政府衛生局黃世傑局長呼籲，市民朋友每天起床後先量體重，注意均衡健康飲食，增加身體活動，才能健康快樂活到100歲。
好友相聚不菸、不檳、避免過度飲酒，健康壓力拋腦後
臺北市衛生局提醒市民朋友，抽菸不僅造成肺部危害也會導致癌症、檳榔子本身即為致癌物質導致口腔癌發生，若同時併同酒精飲品併用，更會加劇人體危害及癌症發生；以口腔癌為例，同時使用菸、檳、酒將提升癌症發生危險性123倍。建議年節親友見面，以親友健康為重，不以菸品、檳榔作為社交活動，飲酒有節制，健康無壓力。
大腸癌及乳癌為男女性癌症首位，參加「臺北市整合性健康篩檢」保健康
依據108年衛生福利部國民健康署癌症登記報告，臺北市10大癌症發生部位依序為女性乳房、肺支氣管及氣管、攝護腺、結腸及直腸、子宮體、肝及肝內膽管、甲狀腺、口腔口咽及下咽、卵巢輸卵管及寬韌帶、胃(發生情形如附件)，臺北市癌症發生情形分性別觀察，男性癌症標準化發生率每十萬人286.4人，其中以大腸癌最高；女性癌症標準化發生率每十萬人294.3人，以乳癌居首。另觀察六都癌症發生及死亡情形，臺北市已連續11年為癌症發生率及死亡率最低都市，惟相較10年前(99年)整體癌症標準化發生率增加2.6%、死亡率下降9.7%；臺北市衛生局呼籲，醫學實證顯示定期癌症篩檢可降低70%子宮頸癌、41%乳癌、35%大腸癌、26%口腔癌死亡風險，市民朋友應積極參加篩檢，搭配日常生活健康飲食、規律身體活動與戒除菸檳酒，降低癌症對生命的威脅。
為持續照顧市民健康與鼓勵定期健檢，臺北市111年自2月15日起，結合28家醫療院所，共同舉辦104場整合性健康篩檢活動，活動一站式完成四癌篩檢(大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌篩檢)、成人健檢及B、C型肝炎篩檢；另「台北通-健康篩檢服務」同步開跑，凡符合活動資格者，完成成人健檢或癌症篩檢即可累積健康點數100~150點，並兌換悠遊卡加值金。臺北市衛生局鼓勵市民朋友，年節後參加健康篩檢，虎虎生風一整年。
有關整合式健康篩檢問題，可諮詢臺北市十二區健康服務中心或撥打市民當家熱線1999轉分機1813洽詢；詳細資訊可參閱臺北市政府衛生局網頁/主題專區/癌症防治。